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10件事最伤脾胃,增加湿气,少做最好

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发表于 2016-8-12 09:58:44 | 显示全部楼层 |阅读模式

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微笑,是给脾胃最好的礼物。人愤怒、怨恨或焦虑时,胃和脸一样充血而发红;人悲伤、沮丧或忧郁时,胃就变得苍白,胃液分泌不足,活动也减少。+ g2 l% R  m* ^! s

7 J% O( i6 L  S& s" k10件事最伤脾胃,增加湿气,少做最好
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  1、狂吃冷饮4 ^9 P3 w8 @- W$ U! _

& S1 ]3 t# l$ ~$ H9 S, g- o  冷饮,啤酒喝起来毫无节制,寒气也随之进入体内。寒伤脾,常见的表现是舌苔白腻,轻则腹痛、腹泻,重则恶心呕吐。, M; E9 O9 g; Y2 A8 `
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  2、猛吹空调6 `8 S& O8 C* g2 z, @% v" p# d

9 T$ {- t" I+ z% R6 J. U! s- w  空调吹出的冷风为外寒,也对脾胃不利。很多人在空调、电风扇环境中,容易出现肚子凉痛,甚至腹泻,都和外寒侵袭脾胃有关。
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  3、穿衣露腰腹
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: f9 ?% \+ _$ l1 L9 {: `3 J   很多时尚女孩穿着露脐装,赶时髦的代价是脾胃受伤。裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭,不仅伤脾胃,还会伤肾、伤骨头。
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* e2 m# ~/ e- k5 a; K: [+ f- E  4、喝太多凉茶; a% \: h4 a4 Z' `3 P

' `/ O: c- E" O3 j/ ?& w  对于脾胃本就虚寒的人来说,喝太多凉茶就是“雪上加霜”。凉茶不宜长期饮用,月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。
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* E) D0 Z5 X5 |9 r! C$ ^! g! I  5、不吃主食
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- K. Q, m/ c. p1 S! F, C. ~4 w  很多人胃口不好,不爱吃主食。如果胃口差,可适当吃开胃的食物,如四川泡菜,或熬点养生粥,如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择。
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, O& d2 [8 a9 `% x) G+ M8 ?  6、蔬菜只吃生的,不烹制
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  热天在厨房做饭是种煎熬,因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃。但凉菜偏凉,生吃不容易消化,都伤害脾胃。
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2 }4 u: G0 M8 t7 N  7、沉迷麻辣重口味% |# Z# |# _* @
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  夜晚的街头,麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱。但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜,容易引起胃火,长口疮,这时可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。7 |$ C9 K  E& e! [& |; a% R' _

' I: A4 b5 ]% S3 c( D! m) `  8、大量喝酒
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$ _7 f8 ?; U7 H  酒精同样会刺激胃黏膜,还会增加肝脏的负担,对脾胃极为不利。
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  9、饥一顿饱一顿
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  脾胃喜欢规律的生活,定时定量、细嚼慢咽,是保养脾胃的要诀。如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事,时间长了必然导致脾胃虚弱,容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。
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+ d1 ]0 }: h' [# W1 S4 p- O/ c  10、经常熬夜7 w2 q* t  {3 N% Y

) x+ u1 z* Z! F3 z, \+ o  很多人习惯晚睡。熬夜伤阴,容易引起阴虚、气虚,不仅伤害脾胃,五脏都很受伤。要想养生,必须睡好“子午觉”,即晚上睡觉不能晚于11点,中午再睡半个小时,才有益于健康。
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 楼主| 发表于 2016-8-12 22:50:09 | 显示全部楼层
身体随着年龄的增长,也存在这不同的变化。保护身体才是生存的法则。
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发表于 2016-8-15 10:03:29 | 显示全部楼层
一切都需要自己注意。
发表于 2018-11-29 19:03:39 | 显示全部楼层
确实不错,眼前一亮的好文3 S6 ~& Q) m& }5 e, G0 Y

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发表于 2018-11-29 20:15:16 | 显示全部楼层
有时候自己也老犯这种毛病。
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