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10件事最伤脾胃,增加湿气,少做最好

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发表于 2016-8-12 09:58:44 | 显示全部楼层 |阅读模式

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微笑,是给脾胃最好的礼物。人愤怒、怨恨或焦虑时,胃和脸一样充血而发红;人悲伤、沮丧或忧郁时,胃就变得苍白,胃液分泌不足,活动也减少。
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10件事最伤脾胃,增加湿气,少做最好
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  1、狂吃冷饮5 K: ^7 Y& F. C; A; E6 l

7 i: k) X% P- ^' J( ]* U) v' O' u  冷饮,啤酒喝起来毫无节制,寒气也随之进入体内。寒伤脾,常见的表现是舌苔白腻,轻则腹痛、腹泻,重则恶心呕吐。+ W( i0 b9 M! `2 D4 x8 P2 t2 r
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  2、猛吹空调
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  空调吹出的冷风为外寒,也对脾胃不利。很多人在空调、电风扇环境中,容易出现肚子凉痛,甚至腹泻,都和外寒侵袭脾胃有关。# P" j4 A  V8 M# A3 J2 w# r, F6 a

6 D2 c2 T5 f$ f; c* v( T* A  3、穿衣露腰腹; T' I8 n" X+ f4 J; [" T  [

4 q& ~) B. U: l$ y4 W# y   很多时尚女孩穿着露脐装,赶时髦的代价是脾胃受伤。裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭,不仅伤脾胃,还会伤肾、伤骨头。
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3 C: x( P/ h+ [' i  4、喝太多凉茶
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( V% k9 X& n, K5 T: [; ^% b  对于脾胃本就虚寒的人来说,喝太多凉茶就是“雪上加霜”。凉茶不宜长期饮用,月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。4 d( O7 h8 p$ O; P

  t; M0 y3 A6 d8 @8 p  5、不吃主食
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0 D& @+ p, I5 w$ R  很多人胃口不好,不爱吃主食。如果胃口差,可适当吃开胃的食物,如四川泡菜,或熬点养生粥,如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择。6 T0 A7 ?- u" R4 x5 d" L, E
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  6、蔬菜只吃生的,不烹制
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7 p2 @, ?) }+ w; D# ~3 n4 Y  热天在厨房做饭是种煎熬,因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃。但凉菜偏凉,生吃不容易消化,都伤害脾胃。
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, p* n% ?3 C% y  O  7、沉迷麻辣重口味
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# V) c$ b+ `. l# V: @4 u: j  夜晚的街头,麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱。但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜,容易引起胃火,长口疮,这时可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。) ^/ |4 m! {% t* ~0 m% n
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  8、大量喝酒
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  酒精同样会刺激胃黏膜,还会增加肝脏的负担,对脾胃极为不利。0 C5 T% ]' a( H/ M

# w# V. e+ v0 a7 D  9、饥一顿饱一顿
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  脾胃喜欢规律的生活,定时定量、细嚼慢咽,是保养脾胃的要诀。如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事,时间长了必然导致脾胃虚弱,容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。
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  10、经常熬夜
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  很多人习惯晚睡。熬夜伤阴,容易引起阴虚、气虚,不仅伤害脾胃,五脏都很受伤。要想养生,必须睡好“子午觉”,即晚上睡觉不能晚于11点,中午再睡半个小时,才有益于健康。7 f1 ~8 f# h: k. M! X
 楼主| 发表于 2016-8-12 22:50:09 | 显示全部楼层
身体随着年龄的增长,也存在这不同的变化。保护身体才是生存的法则。
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发表于 2016-8-15 10:03:29 | 显示全部楼层
一切都需要自己注意。
发表于 2018-11-29 19:03:39 | 显示全部楼层
确实不错,眼前一亮的好文
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发表于 2018-11-29 20:15:16 | 显示全部楼层
有时候自己也老犯这种毛病。
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